กฤษดา ศิรามพุช, ทวิตเตอร์ @mor_maew, เฟซบุ๊ก หมอแล็บแพนด้า

เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์ของหมวด ผู้หญิงอยากรู้

โปรตีนเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนควบคุมน้ำหนัก

          เป็นกำลังใจให้ในการลดน้ำหนักทุกคนเลย เขียนมาทั้งหมดก็หวังว่าเพื่อน ๆ จะได้ประโยชน์นะคะ อยากให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีขึ้นไปด้วยกันค่ะ

โดยขั้นตอนนี้สามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่คุณตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน อย่างเช่น จะลดน้ำหนักกี่กิโลกรัม อยากลดน้ำหนักเพื่ออะไร อยากลดให้สัดส่วนเหลือเท่าไร หรืออยากหุ่นสวยแบบใคร เป็นต้น และไม่ว่าเป้าหมายเหล่านั้นที่คุณตั้งจะเป็นอะไร แต่ก็ถือว่าเป็นอีกส่วนช่วยให้กำลังใจในการลดน้ำหนักด้วยตัวเองได้

              "อะไรที่ดีเราก็ทานมากหน่อย อะไรที่อยากกินก็กิน แต่กินให้มันน้อยหน่อยก็แค่นั้น" ชีวิตจะได้มีความสุข ไม่ขาดหาย ตอนนี้ความเฮลธ์ตี้ของเราไม่เคยรู้สึกฝืนเลย มันกลมกลืนไปกับชีวิตค่ะ ^^ ออกกำลังกายแบบพอเหมาะเพราะอยากแข็งแรง

โปรตีนอาจช่วยลดไขมัน และป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ

คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้ คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

          - ดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนดีไหม ไขความลับสุขภาพสุดจี๊ดที่มะนาวมีให้แล้วจะร้องว้าว !

ใครที่เบื่อกับพุงย้อย ๆ ของตัวเองต้องมาดูตารางนี้เลยค่ะ กับการออกกำลังกายลดหน้าท้องง่าย ๆ ด้วยตัวเอง แต่ละท่าใช้เวลาไม่นานเลย แค่ต้องขยันทำอย่างสม่ำเสมอควบคู่ไปกับการคุมอาหารค่ะ ทีนี้สาว ๆ ก็จะมีหน้าท้องสวยน่ามอง พุงไม่ย้อย จะใส่เสื้อเอวลอยยังไงก็มั่นใจ ไม่ต้องอายพุงของตัวเองอีกแล้ว (อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก)

สาวๆ คนไหนที่กำลังต้องการลดน้ำหนักหรืออยากควบคุมปริมาณแคลอรี วันนี้เราจะชวนให้มารู้จักประเภทของอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีส่วนทำให้ปริมาณน้ำตาลและไขมันสูง เพราะส่วนใหญ่จะเป็นอาหารที่ผ่านการแปรรูปและผ่านสารเคมี มาดูกันดีกว่าว่าในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักหรือคุมแคลอรีอยู่นั้น สาวๆ จะต้องหลีกเลี่ยงอาหารชนิดใดบ้าง

ผลิตวิดีโอโปรโมตรับผลิตรายการโชว์ทางอินเทอร์เน็ตในรูปแบบตอนสั้น ๆ ไปจนถึงซีรีส์ , เข้าชม วิดีโอโปรโมชั่นสินค้าและบริการ

          ต้องบอกว่าจริง ๆ แล้วมะนาว หรือมะนาวโซดาไม่ได้มีสรรพคุณโดยตรงในการช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ก็มีประโยชน์ทางอ้อมที่อาจช่วยกระตุ้นการลดน้ำหนัก เช่น ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งเมื่อระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ร่างกายก็จะดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นในการเผาผลาญไขมันได้ ทำให้ไขมันเหล่านั้นไม่กลายเป็นสารพิษตกค้างในร่างกาย และจะกลายเป็นปัญหาไขมันสะสมในที่สุด

ฟอกสีฟัน แบบไหนดีที่สุด? ฟอกสีฟัน มีกี่แบบ? อยากฟอกฟันขาวต้องรู้!